05
2025
06
什么是高血壓？
作者:
萊富美科技有限公司
高血壓是危害我們健康的定時炸彈
什么是高血壓？
今天有許多成年人患有高血壓，也稱為高血壓。許多人甚至不知道自己患有高血壓。當(dāng)血液流經(jīng)你的動脈在高于正常壓力下。
血壓寫成兩個數(shù)字，中間用斜線隔開，例如：120/80 毫米汞柱。您可以將其表示為“120/80 毫米汞柱”，也可以直接表示為“120/80 毫米汞柱”。第一個數(shù)字是您的收縮力壓力——這是血液從心臟泵出時產(chǎn)生的力。第二個數(shù)字是你的舒張壓壓力，是在心臟充滿血液時心跳之間測量的。
您的血壓會根據(jù)您一天中的活動而變化。健康的收縮壓低于 120 毫米汞柱。健康的舒張壓低于 80 毫米汞柱。如果您的收縮壓讀數(shù)持續(xù)為 130 毫米汞柱或更高，或舒張壓讀數(shù)持續(xù)為 80 毫米汞柱或更高，則您的血壓較高。
血壓水平
| 血壓類別 | 收縮壓和舒張壓（毫米汞柱） |
|---|---|
| 普通的 | 收縮壓低于 120 且舒張壓低于 80 |
| 升高 | 收縮壓 120 至 129 且舒張壓低于 80 |
| 高血壓1期 | 收縮壓 130 至 139 或舒張壓 80 至 89 |
| 高血壓2期 | 收縮壓 140 或更高，或舒張壓 90 或更高 |
| 高血壓危象 | 收縮壓高于 180 或舒張壓高于 120 請立即聯(lián)系您的醫(yī)療服務(wù)提供者。 |
高血壓通常不會引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。大約三分之一的高血壓成年人甚至不知道自己患有高血壓，也沒有接受治療來控制血壓。因此，每年至少檢查一次血壓非常重要。此外，還建議定期進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測。
為了控制或降低高血壓，您的醫(yī)療保健提供者可能會建議您采取有益心臟健康的生活方式，包括：
- 選擇有利于心臟健康的飲食模式和食物，例如DASH 飲食計劃、膳食指南或地中海飲食模式
- 積極鍛煉身體，減少久坐行為
- 幫助超重或肥胖人士減肥
- 戒煙
- 減輕壓力
- 獲得充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠
您的醫(yī)療保健提供者可能還會推薦藥物來幫助控制您的血壓。
控制血壓有助于預(yù)防或延緩嚴(yán)重的健康問題，如慢性腎病、心臟病、心力衰竭、中風(fēng)，甚至血管性癡呆。
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